ДИНАМИКА ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ, ПОСТОЯННО ПРОЖИВАЮЩИХ В СЕВЕРНОМ РЕГИОНЕ КАЗАХСТАНА, В ЗАВИСИМОСТИ ОТ РЯДА ХРОНОХАРАКТЕРИСТИК (ВРЕМЕНИ СУТОК, ДНЕЙ НЕДЕЛИ И СЕЗОНОВ ГОДА)

Временная организация физиологических функций является одной из фундаментальных характеристик живой системы. В настоящее время в человеческом организме обнаружено более 500 биоритмов [1]. Биоритмы характеризуются широким диапазоном периодов — от миллисекунды до нескольких лет. В связи с этим различают низко-, средне- и высокочастотные биоритмы [2]. Ведущее место среди биоритмов занимают циркадианные (циркадные) — суточные ритмы с периодом около 24 ч. [2].

Биологическая ритмичность, обеспечивает приспособление организма к внешней среде. Под влиянием постоянно повторяющихся воздействий факторов внешней среды, формируются экзогенные ритмы, а в процессе эволюции в живых системах возникли структурно-функциональные организации, осуществляющие эндогенные ритмы [3].

Сведения, полученные при изучении биоритмов одних систем, нельзя однозначно распространить на другие функциональные системы [4]).

В представленной статье изложен экспериментальный материал, нацеленный на выявление зависимости физической работоспособности от ряда хронохарактеристик - времени суток, дней недели и сезонов года.

В эксперименте приняли участие студенты КГУ 1-3 курсов, 160 человек мужского пола, постоянно проживающие в городе и в сельской местности Северного региона Казахстана; возрастной диапазон испытуемых - 18,5 ±1,5 лет, длина тела - в пределах – 174 ± 6 см, масса тела – 69 ± 5 кг. По типу работоспособности: аритмики - 98% и лица со слабо выраженным утренним типом – 2%. Все испытуемые по состоянию здоровья были отнесены к основной группе, но не спортсмены Физическая нагрузка выполнялась при помощи велоэргометрии.

Методика по определению физической выносливости и для обработки исследуемых параметров была разработана на компьютере на основе физиологической программы «Физическая работоспособность» [6].

Известно, что уровни общей физической выносливости зависят от многих факторов. При анализе общей картины обнаружилось, что все студенты, не занимающиеся спортом, имеют показатели физической выносливости ниже нормы. Физическая работоспособность наших испытуемых была подвержена колебанием в зависимости и от сезона года, и дня недели, и времени суток. Общая картина кривых хроноритмики указывает на весьма сложный их характер, поэтому мы предприняли несколько подходов к их анализу.

Анализ кривых, отражающих динамику физической работоспособности по дням недели в рамках сезонов года выглядел следующим образом.

Во-первых, кривая динамики физической работоспособности, отличавшаяся в начале недели (во вторник) как бы «зависает» над динамикой значений показателей, зарегистрированных в конце неделе (в пятницу). Это свидетельствует о том, что средние значения показателя вторника (0.74 балла), значительно меньше, чем в пятницу (0.49 балла) на 33.8%. Во вторых, совершенно очевидно, что общий «рисунок» кривых принципиально одинаков: первоначальный подъем кривых до максимума (в 12 часов) сменяется ее падением до минимума (к 20 часам), после чего следует очередной ее подъем к полуночи.

Нельзя не обратить внимание на то, что количественная выраженность кривых вторника и пятницы тоже весьма своеобразны: так во вторник подскок значений физической работоспособности с 8 часов до 12 часов составил 12%, а в пятницу уже 34%. Падение кривой с 12 часов до 20 часов во вторник составило 22.6%, а в пятницу целых 36.5%. Зато очередной рост величин показателя с 20 часов до 24 часов во вторник составил 20%, а в пятницу – лишь 15%.

Снижение работоспособности регистрируется в районе 20 часов.

Некоторые из изложенных выше результатов совпадают с данными других авторов (Васильев и др., 1957; Шкребтий, Ищенко,1974; Харабуга, 1974, 1975; Зубанов1998).

Рассмотрим следующий случай – изменение физической работоспособности летом в те же дни недели и в то же самое время суток

(таб. 2). Здесь соотношения кривых совсем иное: обе кривые – во вторник и в пятницу - как бы смещены в нижнюю часть графика, ближе к оси абсцисс.

Кривая значений физической работоспособности пятницы иная: пик ее был отмечен дважды в 12 часов и в 24 часа, минимум же пришелся на 16 часов (как и на предыдущей кривой). Колебания кривой во вторник отмечались в диапазоне 0.77±0.04 баллов, а в пятницу размах значений физической работоспособности составил 0.60±0,03 баллов до 0.55±0,03 баллов. Таким образом, способность к максимальной физической выносливости испытуемых летом отмечается утром (по вторникам), а в пятницу в полдень и в полночь.

Рассмотрим хронодинамику физической работоспособности в осенний сезон; здесь суточный и недельный ритмы проявляются своеобразным способом (таб.3).

Так, например, во вторник наблюдаются максимальные величины искомого показателя к 20 часам, а минимальные – в районе 16 часов. Сама суточная кривая имеет тенденцию к постоянному поднятию вверх (к 24 часам значения физической работоспособности возросли на 18% по сравнению с утром). Суточный диапазон величин физической работоспособности относительно не велик – от 0.55±0,03 баллов до 0.43±0,02 баллов.

Кривая, полученная в пятницу, имеет резко выраженный высоко амплитудный «пилообразный» характер с максимумом значений в 16 часов и их минимум пришелся на 20 часов. Важно заметить, что к концу суток – к 24 часам – кривая испытала новый относительно небольшой подъем – на 23.6%. В целом колебания значений физической работоспособности вместились в пределы от 0.66±0,03 баллов до 0.38±0,02 баллов. Таким образом, на протяжении всего осеннего периода суточная динамика физической выносливости носила неустойчивый колебательный характер: и ее максимальное проявление резко сменялось минимальными величинами физической работоспособности. К тому же максимумы и минимумы значений, регистрируемых по вторникам, находились в противофазах кривых пятничных измерений.

Кривые суточной динамики физической работоспособности, полученные нами в зимний период, отражают разное состояние физической выносливости в зависимости от времени суток и дня недели (таб. 4).

Во вторник на графике мы видим четко два максимума – в 12 и в 20 часов, но к 24 часам этот параметр уменьшается на 25.2% по сравнению со значениями в 20 часов. Суточный диапазон колебаний составил 0.36±0,01баллов. Среднее значение физической работоспособности на начало зимних недель составляли 0.69±0,04баллов.

Динамика значений в пятницу имеет достаточно простую форму – она двухфазна и проявляет свой максимум к полночи. Единственная схожесть между двумя кривыми – это подъем кривой от 16 к 20 часам; состояние физической работоспособности в полдень по вторникам и пятницам диаметрально противоположено: во вторники к 12 часам отмечается максимум, а в пятницу минимум.

Среднее значение физической работоспособности по пятницы составили 0.46±0,01 баллов, т. е. на 33.3% меньше, чем по вторникам; пятничный диапазон колебаний тоже уже, чем во вторники 0.25±0,01 баллов.

В целом зимний период характеризуется к тем, что у испытуемых в начале недели (т. е. по вторникам) достаточно высокий уровень физической выносливости (в районе 0.70±0,03 – 0.87±0,05 баллов), а к концу недель (по пятницам) искомый показатель резко снижается – до 0.45±0,02 – 0.30±0,02 баллов.

Кроме описанных выше детализированных кривых отражающих динамику значений общей физической выносливости испытуемых, выполняющих дозированную двигательную (мышечную) нагрузку, мы подвергли анализу обобщенные суточные данные по указанным дням недели в течение 4 сезонов года (таб.5).

Анализируя средний суммарный недельный показатель суточной динамики физической работоспособности мы обнаружили ту же тенденцию в работе Л.Я.Глыбина (Владивосток) и др. [7].

Таблица 5. Изменение физической работоспособности в начале и в конце

недели в зависимости от сезонов года (баллы)

Рассмотрев суточные сдвиги величин физической работоспособности по вторникам и пятницам, можно видеть, что наивысшие значения физической работоспособности во вторник, отмечаются весной и летом, а наименьшие осенью. Разница между весенними показателями и, например, летними составляет около 26%, а между осенью и зимой 43%.

Выводы:

• Максимальная выраженность физической работоспособности студентов

на протяжении суток при выполнении физической нагрузки имела место в дневное время, хотя во многих конкретных случаях результаты неоднозначны.

• Анализ недельных сдвигов физической работоспособности обращает

внимание на то, что, не смотря на довольно сложный ход кривых, в целом их характер указывает, что в начале недели (во вторник) уровень показателя в целом выше, чем в пятницу.

• Сезонная динамика физической работоспособности указывает на то, что

наибольшее ее проявления регистрируются весной и зимой.

Литература:

1. Воложин A.П, Субботин Ю.К. Синхронизация ритмов.//Болезнь и

здоровье: две стороны приспособления. М., Медицина, 1998.

1. Смирнов К.М. Общие вопросы о биологических ритмах. //Биоритмы и

труд. Л., Наука, 1980.

1. Зубанов В.П., Циркадные ритмы физиологических функций

адаптации к мышечной деятельности. Автореферат. Новосибирск, 1983.

1. Кассиль Г.Н. Вегетативное регулирование гомеостаза внутренней

среды. //Физиология вегетативной нервной системы. Л. Наука, 1981.

1. Корягина Ю.В. Хронобиологическая характеристика подростков,

юношей и девушек, развивающих силу и выносливость. Автореф, Омск, 2000.

1. Практикум по возрастной физиологии Московского гос. пед.

института, 1987, стр. 39, 57.

1. Агаджанян Н.А., Тель Л.З. и др. Физиология человека. С-Петербург,

Сотис, 1998,